ひとつのことに集中するコツ

こんにちは。
采慧(サキ)です。

正月三が日が明けて
今日から気持ちを新たに
日常に戻る方も多いでしょうか。

当店も本日より
営業を再開致します。

お休み中に頂いた
お問い合わせ、メールサポート、
鑑定や講座のお申込み、その他
メッセージなどへは本日より
順次返信させて頂きます。

◇◇◇

さて今日は
昨年末に届いた
リクエストにお応えして

采慧(サキ)が昔から実践している
「ひとつのことに集中するコツ」
をご紹介します。

興味を持って頂けたら
今日からお試し下さいね。

まずは、ご質問を
シェア致します。

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占星学の勉強って、
ギリシャ神話や、歴史、
科学、数学、天文学、

その他アスペクトや
サイン絡みなどにつけられた
単語の語源や色々な言葉を
調べたりするので、なんだかんだ
総合学習で楽しいです。

…が、一点集中が苦手な私は、
あちこち興味の赴くまま
調べたりしがちなので、

ひとつのことが終わる前に
別の興味に走り、

また戻って続きを…
という進み具合なので
本当に亀の歩みです。

酷いときは
ひとつの鑑定が終わる前に、
別の気になる人物が浮上すると、
すぐそちらの鑑定に取り掛かって
しまうことも…。

こんな効率の悪い勉強の仕方は
どうしたらよいものかと
思っていたところです。

そこにメルマガの
「ひとつのことに集中する、
それ以外何もしない」
https://sakisaki.com/3556/

という年目標でしたが、
私には年目標+日常目標だなぁ。
と思いました。

脱線しまくりの集中力の無さと
勉強・鑑定に時間がかかりすぎて
いることは困りごとです。

こうした場合の
ひとつのことに集中できるコツや
方法などあれば知りたいです。

(やらなければならないこと、
しなくてもいいなら嬉しいのは
家事だったりしますが、
家庭を持っている以上
そういうわけにもいかないです)
(原文ママ一部抜粋)

——————————–

sakuraさん
いつもご質問頂き
ありがとうございます。

私は、大前提として
集中力は続かないものと
考えています。

集中したければ
夢中になることが
効果的かと思うのですが――

sakuraさんは
色んなことに夢中なって
脱線してしまうことに
お困りのようですので

まずは、その日に
終わらせたいことに
40~45分集中する練習を
してみてはいかがでしょうか。

集中力が持続する時間は
子供は15分、大人は40分
程度と言われていますので

===========
脱線したら時計を見て
40分は集中するという
癖を付けてみて下さい。
===========

私も、鑑定や講義の
準備をしている最中
突然思い浮かんだことに
気を取られそうになりますが

そんな時は
サッとメモを残して
仕事に戻ります。

1日が終わる頃には
たくさんのメモが
溜まってしまう日も
珍しくありませんが

それは急ぎの仕事が
終わってから手を付ける
ようにしています。

そして

「やらなければならないこと、
しなくてもいいなら嬉しいのは
家事だったりしますが、
家庭を持っている以上
そういうわけにもいかないです」

とも書かれていますが
どうしても脱線が多くなり
もう集中力が続かない!
というときに

家事でリセットする
方法もあると思います。

例えば、鑑定をしているとき
とても難しい問題などの場合
なかなか良いアドバイスが
思いつかないことがありますが

そんな時に
黙々と家事をして
体を動かしながら
考えごとをします。

すると
机に向かっている時とは
また違った考えが浮かんで
考えがまとまるのです。

ですから、私はわざわざ
リフレッシュ用の家事を
溜めておくようにしています^^

食事が終わったら
何もせずリラックスして
洗い物は仕事が煮詰まった時
1日1回で一気に片付けます。

洗濯や掃除をするのも
考え事をしたい時です。

料理をする時は
鑑定や講義の内容に
関連する動画を見て

基本情報や周辺知識の
収集をしています。

こんな風に工夫すると
家事時間も、かなり
占星学の勉強時間に
充てることができますが
いかがでしょうか。

お役に立つことが
1つでもあれば嬉しいです。

また、皆さんが
勉強に集中するために
工夫していることがあれば

無料メルマガに登録して
教えて下さいね。

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